[...] -przysiad:150 Witam panowie mam takie pytanie jestem aktualnie na redukcji i lecę 750mg cypionatu master krótki 330mg i dołożyłem długiego trena 650mg tygodniowo strzały robię co 3dzien i tu moje pytanie? Jakie powinny być proporcje na redu testa do trenu i mastera? Bo po dołożeniu trenu brak siły na treningi i ogólne osłabienie od rana.
No to tak: W sobote ćwiczyłem na plecy. Dzisiaj miałem w planie klatke i brzuch ale nie miałem w ogóle siły na trening, słaby byłem dzisiaj.... Doszedłem do wniosku że jeśli ostro ćwiczyłem plecy w sobote to nie powinienem w poniedziałek klaty robić bo 1 dzień regeneracji za mało. No to ok napisałem sobie nową rozpiskę i wszystko spoko oprócz [...]
1.WIEK: 29 2.WAGA: 78 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 z przerwami 6.DIETA Uzupełniana gajnerem w dzień i bialkiem na noc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta ruska 8.TRENING: 4 razy w tyg masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] batonika w formie przekąski (najczęściej jest to knopers). Do pracy dojeżdżam 22 km w jedną stronę. W domu jestem po 16 zjadam ryż, pierś i jakieś warzywa i już na 17 mam trening. I tu pojawia się problem - na treningu odczuwam duży dyskomfort z powodu pełnego żołądka i chęci oddawania gazów. Po treningu wypijam 30g carbo i 20g białka. Ok. 19 [...]
WitaM 1.WIEK:19 2.WAGA:98 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:115 UDO: ponad 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: teraz 2g WEGLOWDANY:3g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie jestem na pct. 1-6 prop 100mg eod , meta 1-5 20mg ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:j/w [...]
[...] na palce Trening pon,sro,pia. Myslalem jeszcze nad dodaniem brzucha we wt,czw,sob . Czy to dobry pomysl? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: Przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA Ok 5 posilkow jak najlepszych jakosciowo:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1 na 100 tab metki... a 2 na winie 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: zwiekszenie w miare dobrej masy i sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
witam, 1.WIEK: 24 2.WAGA: 108 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 130 UDO:74 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY: sporo ale staram sie ograniczac TLUSZCZ: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo, ale bez HGH i insy 8.TRENING:pon - sroda - piatek 9.CEL CYKLU: dobre jakosci masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 1,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol oraz testosterone propionate 8. TRENING: 4 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosterone [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 87+ 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 22 stycznia 2008 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masa+siła,3 razy w tygodniu+1 w tyg.aeroby 9. CEL CYKLU: masa,troche siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Siema, mam 17 lat mierzę 184cm i waże 85kg - Z czego około 14 to sam tłuszcz. Zaczynam na zimę trening na masę stosuje sie do takiej diety: Rano: 7:00 8białek jaj z czego dwa z żółtkami w postaci jajecznicy 50g płatków owsianych z mlekiem Drugi posiłek:10:25 Skibka ciemnego chleba z dużą ilościa białego sera półtłustego oraz jabłko Trzeci [...]
Witam! Mam taki oto problem! Mam 16 lat, ważę 70kg, a mój wzrost to 185cm. Chciałbym zacząć trening, który dodałby mi troszkę masy i siły. Chodziłbym na siłownie, ale najbliższa mnie siłownia jest 16km i droga jak cholera! Do dyspozycji mam dwie hantle po 8kg/szt. i bardzo dużo chęci. Wiem, że jest to bardzo prymitywny i nieskuteczny sposób! [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 82 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat w kratke 6.DIETA duzo miesa i masowka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prohormony (masadrol+trenabolo) 8.TRENING: silowo masowy 9.CEL CYKLU: troche masy, ale glownie suchy miesien 10.ODSTEP CZASOWY [...]
Witam, po prawie 10ciu latach off chciałbym wejść na cykl masowy. W planach jest jeden konkretny cykl. Co według was było by ok, myślałem nad czymś takim: 1-12 enan 250mg. c4d, lub 1-12 enan 250mg mg c4d + deka 300mg c7d. 1.Wiek: 37 lat 2.Waga: 104 kg. 3. WZROST: 181cm. 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat z [...]
[...] za sobą jakiś czas redukcji.Od września 2015 zszedłem ze 115 kg do właśnie 97 kg.Od tygodnia rozgrzewałem się małymi ciężarkami,aby od następnego zacząć już normalny trening.Problem w tym że mimo to że czytam trochę nie mam pojęcia jak ułożyć sobie optymalny plan treningowy ile dni w tygodniu,co w jaki dzień trenować ,kiedy odpoczynek [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany:6g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl propionat e2d 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: wzrost masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
WIEK: 25 2.WAGA: 86 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.DIETA jest odpowiednia BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo. generalnie enan, metka, superka, raz deka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: pare kg dobrej,suchej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 [...]
Siemanko! Trenuje MMA/zapasy od ponad 8 lat i chciałbym zacząć stosować doping. Prosił bym was o porady co najlepiej stosować do tego sportu. Zaznaczam że zdaje sobie w 100% sprawę, że w tym wieku nie powinno się stosować sterydów itp rzeczy, mimo tego chciałbym wejść na cykl. ( siłownia to jedynie dodatek ) WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. [...]
[...] przybrac na masie, ale glownie o klate mi chodzi . Poprostu chce przybrac masy na klacie. Trenuje 3,4 razy w tygodniu pilke nożną. Mam duze ambicje i rzadko kiedy opuszczam trening. Widzialem w wakacje jak do mojego klubu przychodzily goscie w moim wieku no i klate mieli eksta. Normalnie dziewczyny to na bank podniecone jak widzą. Odeszli z [...]
Witam! 1.WIEK: 25 2.WAGA: 74 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 z przerwami 6.DIETA Na Mase BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
